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鸡蛋这样做好吃有营养,不炒,不煮也不蒸,一次10个不够吃!

发布时间:2019-06-19 15:59:05
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  鸡蛋是人们在日常生活中经常吃的食物之一,受到广泛的人们的喜爱,而且它们的营养价值很高。

  鸡蛋含有蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、单胺类酸、灰分和钙、磷、铁等元素,但对人体无害。

  鸡蛋还具有滋阴滋润干燥、补心安神、养血安胎、解毒止痒的功效。

  今天给快播官网福利介绍一个鸡蛋的特点来吃,简单易煮,好吃甜,最喜欢的朋友可以试试哦!

  蛋饺子

  食品材料

  6个鸡蛋,300克猪肉,少量蔬菜和盐

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  1.洗净各种颜色的蔬菜,沥干水,备用。

  二.将蔬菜切成小块,加点水,放入护理机的泥中,滤出果汁水。

  3.将蔬菜汁倒入肉馅中,加入少量盐拌匀,然后将鸡蛋打在碗中,用筷子向一个方向迅速分散鸡蛋液,加入少许盐,拌匀。

  4.将不粘锅放在电陶炉上,加热油至8%,用勺子舀一勺鸡蛋液,倒入锅中,轻轻摇下锅,使蛋饼的形状更加美观,蛋液悄然凝结,当外观有一点活动时,拿起一小块填充物,放在蛋饼的一侧。

  5.将铲子放在煎蛋卷下,放入肉馅,轻轻翻动,包好肉馅,把它关上,稍微煎一下,然后把它拿出来。

  6.最后,将水放入蒸锅内,蒸5分钟即可进食。

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